2025-2026学年田径立定跳远教学设计实用版.pdf

2025-2026学年田径立定跳远教学设计

一、教学内容分析

落地缓冲的关键动作是可有效减少地面冲击力答案屈膝收腿对应课本落地技巧章节检测二错误动作辨析提升层情景选简答题请用重心摆臂蹬地展体缓冲五要素描述一次完整立定跳远的发力顺序评分要点重心前移预备摆臂带动下肢爆发展体维持空中姿态屈膝缓冲落地对应板书

本章节聚焦田径跳跃模块中的立定跳远技术，核心内容涵盖预备姿势的身体重

心控制、起跳时下肢爆发力的依次传导、腾空阶段的身体姿态维持以及落地时的缓

冲技巧。学生此前通过基础体能训练具备下肢力量与空间感知能力，但对“摆臂-

蹬地-展体-收腿”的连贯动作逻辑尚未形