金秋养生·慢病护航：中老年人9月健康管理实用指南.pptxVIP

金秋养生·慢病护航：;目录;秋季养生要点：顺应时节护健康;9月气候特点与健康影响;秋季养生核心原则：润燥·保暖·;饮食润燥：秋季必吃的6种食材;起居调摄：早睡早起+温差应对;情志调节：防悲秋的3个小方;慢病饮食调理：吃对食物控病情;慢病饮食总原则：清淡·均衡·适;高血压：限盐技巧与高钾食物推荐;糖尿病：控糖主食搭配法;高血脂：低脂烹饪3大招;饮食误区：这些养生常识是错;一周简易食谱：每天不重样;科学运动指导：动出活力强体质;秋季运动3大好处;推荐运动：散步·太极·八段锦;运动强度：微微出汗是标准;运动安全：避开3个危险时段;室内运动：坐着也能练的动作;运动损伤：5步紧急处理法;用药安全管理：规范用药保平安;慢病用药：按时按量是关键;药物储存：3个不原则;保健品vs药品：别用错了;复诊提醒：这些情况要就医;家庭药箱整理：过期药这样处理;实用养生技巧：简单方法易坚持;穴位按摩：3个护心脑穴位;秋季润燥茶：homemade;居家环境：湿度调节小窍门;健康监测：在家量血压血糖步骤;谢谢