第6课 运动助力 心理发展 课件2025-2026学年北京版初中体育与健康七年级全一册.pptxVIP

第6课运动助力心理发展2025-2026学年·北京版初中体育与健康·七年级全一册

课程导入：你好，七年级！我们来聊聊“心”事儿进入七年级，我们是不是感觉学习任务变重了？和同学的关系也变得更复杂了？有时候可能会因为一次考试没考好而心情低落，或者因为和朋友闹了点小别扭而感到烦恼？这些都是我们成长中非常正常的“心”事儿。这节课，我们将一起探索运动背后的秘密，看看它是如何帮助我们：赶走坏心情分泌快乐多巴胺，让快乐常伴左右，驱散内心阴霾。缓解压力释放积压的情绪与焦虑，轻松应对学业考试和挑战。建立自信在突破自我中重塑心态，大声告诉自己“我能行”！交到好朋友，学会团队合作—在挥洒汗水中增进友谊，在并肩作战中懂得协作。让大脑更聪明，学习更高效！—激活大脑活力，提高专注力，让学习事半功倍。【教学互动】同学们，你们最近一次感到心情低落或压力大是因为什么事情呢？现在，请和你的同桌面对面，分享一下彼此的感受。

课程目录壹运动与情绪调节你的专属“快乐制造机”贰运动与压力应对给心灵穿上“防弹衣”叁运动与自信心建立“我能行”的力量肆运动与社交能力在合作中学会“并肩作战”，建立更紧密的连接伍运动与认知功能给大脑“升级换代”，提升记忆力与思维敏捷度

第一部分运动与情绪调节你的专属“快乐制造机”

什么是情绪？我们为什么会有“情绪过山车”？【知识点定义】情绪是对世界的内心感受，像天气一样变化。青春期激素