我的情绪我做主.pptxVIP

我的情绪我做主一场探索内心世界的奇妙旅程，和小怪兽一起认识、接纳并拥抱每一种情绪

情绪气象台，今天你是什么天气？?课前暖场：心情小剧场亲爱的同学们，欢迎来到今天的心理课堂！在正式上课前，我们先来做一个有趣的想象小游戏。如果我们的心情就像外面的天气一样，有晴朗、多云、阴天，甚至是下雨，那么，此时此刻，你内心的“天气”是什么样的呢？是阳光明媚的大晴天，还是飘着几片小乌云的阴天？又或者是有点小雨的湿漉漉的感觉？??互动时刻：心情签到站现在，让我们来做个“心情签到”！老师会在黑板上画一个大大的太阳和一朵小乌云。如果此刻你感到非常开心、充满活力，就把手举向太阳；如果感觉有点平静、或者有点小低落，就把手举向乌云吧。其实心情就像天气一样，时刻都在变化，这再正常不过啦！今天我们就要一起学习，成为自己情绪的“天气预报员”和“晴雨调节师”！??小发现：接纳每一种“心情天气”，是照顾自己情绪的第一步哦！

目录01.认识情绪小怪兽你知道心里的小怪兽们是谁吗？它们都住在情绪星球的哪个角落呢？让我们一起去探索它们的秘密基地！02.解码情绪小怪兽当你开心大笑或生气跺脚时，小怪兽正在说悄悄话。学会读懂这些信号，才能听懂它们真正的想法哦。03.驯服情绪小怪兽不用害怕乱跳的小怪兽！我们有温柔的魔法：深呼吸、抱抱自己、大声说出感受，就能成为情绪的小主人。04.拥抱情绪小怪兽无论是开心、难过还是生气，所有的