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2026年运动营养与健康恢复认证考试题库

一、单选题（每题1分，共20题）

1.在制定高强度间歇训练（HIIT）运动员的膳食计划时，以下哪种营养素的需求量通常会显著增加？

A.维生素C

B.肌酸

C.叶酸

D.胆碱

2.运动后补充蛋白质的最佳时间窗口是多久？

A.运动前1小时

B.运动后30分钟至2小时

C.运动后12小时

D.运动后24小时

3.以下哪种食物是铁的最佳来源？

A.红肉

B.深绿色蔬菜

C.水果

D.乳制品

4.长时间耐力运动中，身体主要依赖哪种能量系统供能？

A.糖酵解系统

B.线粒体氧化系统

C.无氧磷酸化系统

D.乳酸能系统

5.运动营养补充剂中，以下哪项被证实对提高运动表现有显著效果？

A.葡萄糖酸锌

B.β-丙氨酸

C.柠檬酸钾

D.欧米茄-3脂肪酸

6.运动员在脱水状态下进行高强度训练时，以下哪种生理指标会最先出现异常？

A.心率

B.血压

C.体温

D.血糖

7.以下哪种运动方式最适合促进肌肉生长？

A.游泳

B.短跑

C.力量训练

D.长跑

8.运动期间补充电解质的主要目的是什么？

A.提供能量

B.增强肌肉力量

C.维持体液平衡

D.促进恢复

9.以下哪种营养素缺乏会导致运动中肌肉痉挛？

A.钙

B.维生素B12

C