考试减压学会放松心态--中小学班会课件.pptx

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本次班会内容CONTENTS01一、认识考试压力02二、放松心态方法03快速地跳绳，既能锻炼身体，又能把压力都跳走。04我能行

PART01一、认识考试压力ANEWSTARTFORTHENEWSEMESTER

压力表现情绪焦虑有些同学在考试前会变得很容易紧张、烦躁，比如动不动就发脾气，对什么事情都提不起兴趣。身体不适有的同学可能会出现头疼、肚子疼、失眠等症状，这其实都是考试压力带来的身体反应。信心不足觉得自己这也没学好，那也没掌握，担心考不好，对自己的能力产生怀疑。

压力来源自身