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气虚体质的黄芪炖鸡与党参茶

一、现状分析：气虚体质离我们有多近？

清晨的地铁上，28岁的小琳抱着电脑打哈欠，眼睛下面的黑眼圈比电脑屏幕还明显——她昨晚加班到11点，今天早上6点就起来赶地铁，现在连握咖啡杯的手都在抖。“最近总觉得累，连爬楼梯都喘，”她跟旁边的同事说，“昨天去超市买东西，提个袋子都觉得胳膊酸。”

办公室里，35岁的张哥敲着键盘，声音越来越小：“我最近说话都没力气，客户打电话来，我得清三次嗓子才能说清楚。”旁边的实习生凑过来：“哥，你是不是感冒了？”张哥摇头：“不是，就是累，每天下班回家，往沙发上一躺，连饭都不想吃。”

小区里，50岁的李阿姨提着菜篮子往家走，走两步就停下歇一会儿：“最近风一吹就打喷嚏，上周感冒刚好，这两天又有点鼻塞。”她跟邻居说：“我家孩子让我去医院看看，我说’老毛病了，补补就好’，可补了这么久，怎么没效果？”

这些熟悉的场景，其实都是气虚体质的”信号”。中医说，“气”是人体的”生命能量”——它像汽车的汽油，推动身体运转；像手机的电池，维持生命活动；像房子的地基，支撑着全身的脏腑功能。当”气”不足时，身体就会出现各种”动力不足”的症状：

-精力差：早上起床没力气，要赖床十分钟才能起来；上班没精神，总觉得”睡不够”；下班回家，连脱鞋的力气都没有。

-呼吸弱：走几步路就喘，像爬了三层楼；爬楼梯时，要扶着扶手歇两次；说话时，声音小得像蚊子叫，别人要凑近才