少吃零食养成规律就餐--中小学班会课件.pptxVIP

?少吃零食养成规律就餐通用中小学班会课件

本次班会议程01一、认识零食危害OpeningReview02二、规律就餐好处ExplorationLearning03三、养成规律就餐方法InteractionPractice04四、拒绝零食策略ConclusionOutlookCLASSMEETINGCollaborate·Share·Grow

PART01一、认识零食危害OPENINGREVIEW

身体影响肠胃负担零食通常高油高盐高糖，进入肠胃后难以消化，会增加肠胃的工作压力，长期如此容易引发消化不良、胃痛等问题。比如吃了过多薯片后，很多同学会感觉肚子胀胀的，很不舒服。营养失衡零食不能提供身体所需的全面营养。如果经常吃零食，会让我们对正餐失去兴趣，减少对富含蛋白质、维生素、矿物质等营养食物的摄入，导致身体缺乏必要的营养，影响正常的生长发育。龋齿风险许多零食含有大量糖分，残留在口腔中会被细菌分解产生酸性物质，腐蚀牙齿，增加患龋齿的几率。像糖果、巧克力等零食，吃多了牙齿就容易被蛀坏。

学习干扰注意力分散吃零食会分散我们在学习时的注意力。比如在课堂上偷偷吃零食，心思都在零食上，根本没办法专心听讲，影响学习效果。思维不集中成绩受影响吃零食后，血液会集中到肠胃帮助消化，大脑供血相对减少，导致思维变得迟钝，难以集中精力思考问题，不利于学习新知识和解决难题。由于注