暑假居家合理规划作息--中小学班会课件.pptxVIP

?暑假居家合理规划作息通用中小学班会课件

本次班会议程01一、认识合理作息OpeningReview02二、制定作息计划ExplorationLearning03三、执行作息计划InteractionPractice04四、作息成果展示ConclusionOutlookCLASSMEETINGCollaborate·Share·Grow

PART01一、认识合理作息OPENINGREVIEW

作息重要性身体健康合理的作息能让身体各器官得到充分休息，有助于小学生身体的正常发育，比如晚上早睡可以促进生长激素的分泌，让我们长得更高。学习效率规律的作息可以使大脑保持清醒，提高学习效率。早上精神饱满地学习，能够更快地吸收知识，比熬夜学习效果要好很多。情绪稳定良好的作息有助于稳定情绪，让我们在暑假里心情更加愉悦，减少烦躁和焦虑等不良情绪。

暑假作息现状晚睡晚起很多同学在暑假里没有了上学时的约束，经常熬夜玩游戏、看电视，导致第二天很晚才起床，生活变得没有规律。缺乏规划生物钟紊乱部分同学暑假作息完全没有规划，一天的时间随意安排，该学习的时候不学习，该休息的时候不休息。由于作息不规律，生物钟被打乱，身体机能也会受到影响，可能会出现头晕、乏力等症状。

不良作息危害影响视力长时间熬夜用眼，会使眼睛得不到充分休息，容易导致视力下降，出现近视等问题。降低免疫力作息不规律会影