早睡早起养成规律生活作息--中小学班会课件.pptxVIP

中小学班会课件?早睡早起养成规律生活作息GROWTHGASSTATION——快乐学习·健康成长·全面发展——

目录CONTENTS01一、认识早睡早起02二、制定作息计划03三、克服困难坚持04四、养成习惯收获

PART01一、认识早睡早起——开启智慧之门——THEKEYTOEFFICIENTLEARNING

早睡早起的定义早睡时间对于小学生来说，一般晚上9点到9点半上床睡觉就算早睡啦。这个时间段睡觉，能让身体得到充分的休息。早起时间早上6点到7点起床是比较合适的早起时间。这个时候起床，既不会太早让自己很困，也不会太晚浪费美好的早晨时光。规律作息早睡早起是规律作息的重要部分，每天都在差不多的时间睡觉和起床，身体就会形成生物钟，这样我们的身体就会更健康。

早睡早起的好处身体健康早睡早起能让我们的身体各个器官得到充分的休息，比如心脏、肝脏等。这样我们就不容易生病，能长得更高更壮。精神饱满晚上睡好了，第二天我们就会精神饱满，上课的时候能更专注地听讲，学习效率也会提高。心情愉悦规律的作息能让我们的心情更加愉悦，遇到事情也能更乐观地去面对，和同学们相处也会更融洽。

晚睡晚起的危害影响生长发育小学生正处在长身体的时候，如果经常晚睡晚起，会影响生长激素的分泌，就可能长得比别人慢哦。学习效率低晚睡晚起会让我们白天没精神，上课容易打瞌睡，学习新知识就会变得很困难，成