课间饮水适量补水养成健康习惯--中小学班会课件.pptxVIP

?课间饮水适量补水养成健康习惯通用中小学班会课件

本次班会内容01PARTONE一、认识饮水02PARTTWO二、课间饮水好处03PARTTHREE三、课间饮水方法04PARTFOUR四、养成健康习惯

PART01一、认识饮水校园安全教育第一课

水的重要性维持生命水是生命之源，人体的各种生理活动都需要水的参与，比如消化、吸收、运输营养物质等，没有水，生命就无法维持。调节体温水可以帮助调节我们的体温。天气热的时候，我们出汗，汗水蒸发会带走热量，让我们感觉凉爽；天气冷的时候，水又能储存热量，保持身体温暖。润滑作用水在关节、眼睛、口腔等部位起到润滑作用。比如关节里的润滑液能让关节活动更灵活，眼睛里的泪水能让我们的眼球转动更顺畅。

身体缺水信号口渴口渴是身体缺水最明显的信号。当我们感到口渴时，其实身体已经处于一定程度的缺水状态了，所以不能等到口渴了才喝水。皮肤干燥如果身体缺水，皮肤会变得干燥、粗糙，没有光泽。这是因为皮肤的水分不足，不能保持正常的弹性和湿润度。尿液变黄正常情况下，尿液应该是淡黄色的。如果尿液颜色很深，变得很黄，那就说明身体缺水了，需要及时补充水分。

饮水误区喝饮料代替水很多小朋友喜欢喝饮料，但是饮料中含有大量的糖分和添加剂，不能代替水。过量喝饮料不仅会影响食欲，还可能导致肥胖、龋齿等问题。一次喝太多有些小朋友在口渴的时候会一下子喝很多水，这样会加重肠胃负担，还可