处暑节气养生重点解读.pptxVIP

2026/06/20处暑节气养生重点解读汇报人：健康科普中心

目录处暑节气概述气候特点与健康影响饮食养生调理起居作息调整运动保健方案情志调养方法常见问题预防01020304050607

处暑节气概述01

处暑的含义与时间处暑气至此而止炎热即将过去止也8.22-24太阳黄经150°每年公历8月22-24日交节秋季第二个节气气候转折气温由热转凉，昼夜温差逐渐加大降雨减少，空气湿度开始下降自然界阳气渐收，阴气渐长

处暑三候特征一鹰乃祭鸟老鹰开始大量捕猎鸟类，陈列如祭，为过冬储备食物二天地始肃天地间万物开始凋零，呈现肃杀之气三禾乃登农作物成熟，进入收获季节顺应自然自然界进入收敛期，人体也应顺应自然，开始收敛调养储备养生动物储备过冬，人类也应为秋冬健康做准备；时令食材丰富，是食疗养生的好时机

气候特点与健康影响02

处暑气候特点主要气候特征对人体的影响温差加大白天炎热，早晚凉爽，昼夜温差可达10度以上秋燥初现空气湿度下降，皮肤和呼吸道易感干燥降雨减少雨水渐少，天气以晴朗干燥为主气温波动可能出现秋老虎现象，高温反复呼吸道黏膜易受刺激，引发咳嗽、咽干皮肤水分流失加快，出现干燥、瘙痒心脑血管血管收缩舒张频繁，负担加重消化系统功能波动，易出现食欲不振或消化不良

健康风险预警高发疾病类型易感人群呼吸系统疾病感冒咳嗽哮喘咽喉炎心脑血管疾病高血压波动心绞痛脑卒中风险增加消化系统疾病腹泻胃炎消化不良皮肤问题