心理健康疏导调节负面情绪--中小学班会课件.pptxVIP

?心理健康疏导调节负面情绪通用中小学班会课件

本次班会内容01PARTONE一、认识负面情绪02PARTTWO二、负面情绪产生原因03PARTTHREE三、调节负面情绪方法04PARTFOUR四、保持积极心态

PART01一、认识负面情绪校园安全教育第一课

常见负面情绪愤怒愤怒是当我们的愿望不能实现或为达到目的的行动受到挫折时引起的一种紧张而不愉快的情绪。比如别人抢走了你的玩具，你可能就会感到愤怒。悲伤悲伤通常是因为失去了重要的东西，像心爱的宠物走丢了，或者和好朋友吵架分开了，都会让人感到悲伤。恐惧恐惧是遇到危险或想象危险时所产生的情绪。比如走在黑暗的小巷里，或者看到可怕的虫子，就会产生恐惧的感觉。

负面情绪表现身体反应愤怒时可能会脸红、心跳加快、握紧拳头；悲伤时可能会哭泣、食欲不振；恐惧时可能会发抖、冒冷汗。行为变化愤怒时可能会大喊大叫、摔东西；悲伤时可能会变得沉默寡言、不想和人交流；恐惧时可能会退缩、不敢前进。情绪波动负面情绪会让我们的情绪像坐过山车一样，一会儿很烦躁，一会儿又很沮丧，很难平静下来。

负面情绪影响学习方面负面情绪会让我们无法集中注意力，比如在愤怒或悲伤的时候，很难认真听老师讲课，学习效率会大大降低。人际关系带着负面情绪和同学相处，可能会容易发脾气，和同学发生冲突，影响和朋友之间的关系。身体健康长期处于负面情绪中，可能会影响我们的身体健康，比如会经常头