学会情绪管理远离暴躁易怒--中小学班会课件.pptxVIP

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CONTENTS目录01一、认识暴躁易怒02二、情绪管理方法03当因为某件事情生气时，就可以用转移注意力的方法。比如和父母闹别扭后，去看喜欢的动画片。04充足睡眠

PART01CHAPTERONE一、认识暴躁易怒

暴躁易怒表现大喊大叫当遇到不顺心的事情时，有些同学会控制不住自己，大声地喊叫，以此来发泄内心的不满。比如在和同学玩游戏输了的时候，可能就会突然大声叫嚷。摔打物品有的同学在生气时，会通过摔打身边的物品来表达愤怒。像把书本扔到地上，或者用力拍打桌子等。攻击他人暴躁易怒还可能会让人产生攻击行为，比如动手推搡同学，或者用言语辱骂他人。

暴躁易怒危害伤害身体经常暴躁易怒会对身体健康造成不良影响。生气时，身体会分泌一些有害物质，长期这样可能会导致血压升高、头痛等问题。破坏关系暴躁的脾气会让身边的人感到不舒服，不愿意和你交往。比如因为一点小事就对同学发脾气，会让同学渐渐远离你。影响学习当情绪暴躁时，很难集中精力学习。心里一直想着让自己生气的事情，无法静下心来听讲、写作业。

暴躁易怒原因需求未满足当自己的愿望得不到实现时，就容易产生暴躁情绪。比如想要一个玩具，家长没有买，就可能会发脾气。受到挫折在学习或生活中遇到困难，无法解决时，会感到沮丧和愤怒。比如做数学题总是做不出来，就可能会变得