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减压考试试题及答案

一、单选题（每题1分，共10分）

1.减压放松训练中，以下哪项方法不属于放松训练的范畴？（）

A.深呼吸练习B.渐进式肌肉放松C.正念冥想D.高强度有氧运动

【答案】D

【解析】减压放松训练通常包括深呼吸练习、渐进式肌肉放松和正念冥想等方法，高强度有氧运动不属于放松训练范畴。

2.在压力管理中，情绪宣泄属于哪种应对策略？（）

A.问题解决策略B.情绪调节策略C.逃避策略D.寻求支持策略

【答案】B

【解析】情绪宣泄属于情绪调节策略，旨在通过表达或释放情绪来减轻心理压力。

3.工作场所常见的压力源不包括？（）

A.工作负荷过重B.人际关系紧张C.薪资待遇优厚D.组织变革

【答案】C

【解析】薪资待遇优厚不属于压力源，其他选项均为常见的压力源。

4.正念减压法的核心是？（）

A.忽略负面情绪B.接受当下C.拒绝改变D.过度思考

【答案】B

【解析】正念减压法的核心是接受当下，专注于当前时刻，减少对过去和未来的担忧。

5.认知行为疗法中，认知重构的主要目的是？（）

A.放松肌肉B.改变负面思维C.增加运动量D.提高睡眠质量

【答案】B

【解析】认知重构的主要目的是改变负面思维，调整不合理认知，以减轻心理压力。

6.压力应对中，寻求社会支持属于哪种策略？（）

A.自我应对策略B.改变环境策略C.寻求帮助策略D.问题解决策略

【答案】C

【解析】寻求社会支持属于寻求帮助策