适度运动远离肥胖--中小学班会课件.pptxVIP

?适度运动远离肥胖我们的班会课开始啦！BACKTOSCHOOL·NEWJOURNEY

本次班会内容CONTENTS01一、认识肥胖02二、适度运动的好处03适度运动能让我们的肌肉变得更发达，肌肉多了，身体消耗的能量也就更多。这样即使我们不运动的时候，身体也在消耗热量，有助于保持体重。04跑步

PART01一、认识肥胖ANEWSTARTFORTHENEWSEMESTER

肥胖的定义身体指标小朋友们，当我们的体重超过了正常范围，身体里脂肪过多，就可能是肥胖啦。比如可以通过身高和体重的比例来判断，要是体重比同身高的小朋友重很多，那就可能有肥胖的问题。外观表现肥胖的人看起来会比较圆润，肚子可能鼓鼓的，胳膊和腿也会肉肉的。走路的时候可能会有点慢，不像其他小朋友那么灵活。健康影响肥胖会让我们的身体变得不健康，可能会让我们容易生病，比如感冒、咳嗽。还可能影响我们的心脏和关节，让它们承受更大的压力。

肥胖的原因饮食不当如果我们经常吃很多高热量的食物，像汉堡、薯条、巧克力，又不爱吃蔬菜和水果，就容易长胖。因为这些高热量食物里有很多脂肪和糖分，吃多了身体消化不了，就会变成脂肪存起来。缺乏运动要是我们整天坐在沙发上看电视、玩游戏，很少出去活动，身体消耗的能量就少。能量消耗少，吃进去的食物就容易变成脂肪堆积在身体里，导致肥胖。遗传因素有些小朋友肥胖可能是因为爸爸妈妈比较胖，遗传了