拒绝零食乱吃陋习--中小学班会课件.pptxVIP

?拒绝零食乱吃陋习新时代主题班会

目录CONTENTS壹一、认识零食乱吃陋习贰二、零食乱吃的危害叁三、拒绝零食乱吃的方法肆四、养成健康饮食的好处

壹一、认识零食乱吃陋习立爱国之志·铸民族之魂

零食乱吃的表现课间猛吃有些同学在课间休息时，会拿出各种各样的零食，如薯片、糖果等，在短时间内大量食用。边走边吃部分同学在上学、放学的路上，手里拿着零食，一边走一边吃，不注意周围环境和自身形象。替代正餐有的同学因为吃了太多零食，到了饭点就没有胃口吃正餐，把零食当成了主要食物来源。

常见的零食种类油炸类像薯条、炸鸡块等，这类零食经过高温油炸，含有大量油脂，热量很高。高糖类糖果、巧克力、甜饮料等，糖分含量极高，吃多了容易导致血糖升高。腌制类如辣条、腌菜等，含有较多的盐分和添加剂，对健康不利。

乱吃零食的场景课堂偷食个别同学会在课堂上偷偷吃零食，分散自己和其他同学的注意力，影响学习。运动前后在运动前吃太多零食会增加肠胃负担，运动后马上吃零食也不利于身体恢复。睡觉前睡觉前吃零食，食物不能及时消化，容易造成消化不良，还可能影响睡眠质量。

贰二、零食乱吃的危害溯千年之源·承文化之根

对身体健康的危害影响生长发育零食中的营养成分不均衡，长期乱吃零食会导致小学生缺乏必要的维生素、矿物质等营养物质，影响身体正常生长发育。导致肥胖很多零食热量高，吃多了会使体内脂肪堆积，引发肥胖问题，增加患糖尿病、心血管