提高羽毛球上网扑球速度方法与技巧.pdfVIP

如何提高上网扑球的速度

在羽毛球实战中，扑球的最佳时机往往是一瞬即逝，这尤其是在高水平的优秀羽毛球运动员

的网前之间的争夺时更是如此。所以，提高上网抢扑的速度就显得格外的重要。

扑球要想上步快，首先是要意识好，判断准。如此，才能做到更快速地起动上步飞扑。譬

如，你放一个网前球，当你看到球过网后比较贴网且球已开始下落时，此时，因为对方已经

失去将球平推至你后场的可能性，你的注意力和身体重心就应适当地靠前，并将球拍上提作

好扑球的准备。反之，对方如真得回放网前球，或勾对角球，你就很可能失去一次极好的扑

球机会。或许你会问，万一对方挑球？问题的关键就在于，此时他如要将球挑到你的

后场，由于其击球点较低，且又比较贴网，平挑必然下网，而用力向上高挑，这应正是你下

一步所期望的目的。

其次，是必须提高你的反应和起动速度。扑球通常在移动一到两步就已完成，所以，加强

和提高起动的速度和腿部的蹬、跨步的力极其重要。

再者，由于击球的主要力量于手腕和手指的快速发力，所以，在扑球时，执拍臂应尽

可能快速前伸，以争得最高的击球点。