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第一章心理压力的识别与理解第二章心理压力的成因分析第三章压力调节的理论基础第四章认知调节策略的实践应用第五章情绪调节策略的系统训练第六章压力调节的长期实践与提升

01第一章心理压力的识别与理解

第1页引言：压力的普遍性与影响案例引入：职场高压下的李女士场景描述：连续加班与领导批评数据支撑：职场人群压力现状统计分析：2022年中国职场人群压力比例压力的普遍性分析不同行业、不同岗位的压力分布特征压力对个体的影响维度生理、心理、行为三个层面的影响机制压力识别的重要性建立科学压力感知体系的方法与意义本章节逻辑框架通过案例引入、数据分析、理论介绍，构建对压力的初步认知

第2页压力的定义