预防肥胖养成运动习惯--中小学班会课件.pptxVIP

?预防肥胖养成运动习惯我们的班会课开始啦！BACKTOSCHOOL·NEWJOURNEY

本次班会内容CONTENTS01一、认识肥胖02二、运动对预防肥胖的重要性03运动能让我们的心跳加快、呼吸加深，身体的各个器官都活跃起来，这样新陈代谢的速度就会加快。比如，运动后我们会出很多汗，这就是身体在排出废物，加快新陈代谢。04短期目标

PART01一、认识肥胖ANEWSTARTFORTHENEWSEMESTER

肥胖的定义什么是肥胖肥胖是指身体内脂肪过度堆积，体重超过了正常范围。比如，我们可以通过身高体重标准表来初步判断自己是不是肥胖。如果一个人的体重大大超出了对应身高的正常体重范围，那就可能是肥胖啦。肥胖的检测方法一种常见的方法是体重指数（BMI），用体重（千克）除以身高（米）的平方。不过对于小学生来说，还有专门适合我们的生长曲线和标准。另外，医生还可以通过测量皮褶厚度等方法更准确地判断是否肥胖。肥胖的判断标准根据不同的年龄和性别，有不同的判断标准。一般如果在班级里，看起来比大部分同学都要胖很多，肚子上有很多肉肉，平时运动的时候容易喘粗气，就有可能接近肥胖的范围啦，但最终还是要参考专业的标准哦。

肥胖的危害身体机能下降肥胖会让我们的身体变得笨重，跑步、跳跃都没有别人灵活，跑几步就累得不行。而且，肥胖还可能影响心脏和肺部的功能，让它们工作起来更辛苦。疾病风险增