受委屈不偏激学会理性化解--中小学班会课件.pptxVIP

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CONTENTS目录01一、认识委屈02二、偏激行为的危害03长期采用偏激行为来处理委屈，会让自己的心理变得不健康，产生焦虑、抑郁等情绪。04深呼吸

PART01CHAPTERONE一、认识委屈

委屈的定义什么是委屈委屈就是当我们觉得自己受到了不公正的对待，心里感到冤枉、难过。比如被老师误会没交作业，其实自己已经交了。常见的委屈场景在学校里，可能会被同学诬陷偷东西；在家里，也许会被家长错怪弄坏了东西；在和朋友玩耍时，可能会被误解是故意捣乱。委屈的感受当我们受委屈时，心里会很不好受，可能会觉得伤心、生气，甚至想哭。有的同学还会感觉胸口闷闷的，特别憋屈。

委屈产生的原因他人的误解有时候别人没有了解事情的全貌，就轻易下结论，导致我们被误解。比如同学没看到我们是不小心撞到他，就说我们是故意的。沟通不畅如果我们和别人交流时没有表达清楚自己的想法，或者没有理解别人的意思，就容易产生委屈。比如老师布置作业，我们没听清，没完成，老师却批评我们。环境因素在一些竞争激烈的环境中，可能会有人为了自己的利益而冤枉我们。比如在评选优秀学生时，有人为了让自己当选，说我们的坏话。

委屈带来的影响情绪方面受委屈会让我们变得情绪低落，整天都不开心，影响我们的心情和生活。比如因为被冤枉，一整天都没心思学习。人际关系