乐观面对压力调节心理状态--中小学班会课件.pptxVIP

?乐观面对压力调节心理状态通用中小学班会课件

本次班会议程01一、认识压力OpeningReview02二、乐观心态ExplorationLearning03三、调节方法InteractionPractice04四、实践行动ConclusionOutlookCLASSMEETINGCollaborate·Share·Grow

PART01一、认识压力OPENINGREVIEW

压力是什么生活压力同学们，在我们的生活中，有很多事情会给我们带来压力。比如考试成绩不理想，会担心被爸爸妈妈批评；和小伙伴闹别扭了，会觉得心里不开心，这些都是生活中常见的压力。学习压力学习上也有压力哦。作业太多，感觉做不完；上课听不懂老师讲的内容，这些都会让我们有压力。就像爬山一样，学习的压力就像背上的小包袱。社交压力在和同学相处的时候，也会有压力。比如想和大家一起玩，但是又担心自己不被喜欢；在小组活动中，怕自己表现不好，拖大家后腿，这就是社交方面的压力啦。

压力的表现情绪变化当我们有压力的时候，情绪会有变化。可能会变得很烦躁，容易生气；也可能会变得很伤心，总是想哭。比如考试没考好，心里就会很难过。身体反应行为改变压力还会让我们的身体有反应呢。有的同学可能会头疼、肚子疼；有的同学会睡不好觉，晚上翻来覆去睡不着。这些都是压力在身体上的表现。有压力的时候，我们的行为也会改变。可能会