辨别零食配料理性选购--中小学班会课件.pptxVIP

?辨别零食配料理性选购我的成长新征程通用中小学班会课件

CONTENTS01一、认识零食配料02二、配料与健康03三、辨别配料技巧04四、理性选购零食

PART01一、认识零食配料我们的世界正在改变

常见配料碳水化合物碳水化合物是零食中常见的成分，像面包、饼干里就有很多淀粉，它能为我们提供能量。比如馒头，主要成分就是碳水化合物，吃了之后能让我们有力气玩耍和学习。脂肪脂肪也是零食里常见的配料，像油炸薯片、巧克力等都含有脂肪。适量的脂肪能帮助我们身体吸收一些维生素，但是吃多了会让我们变胖哦。蛋白质蛋白质对我们身体的生长发育很重要，一些肉干、坚果类零食中含有蛋白质。比如牛肉干，富含优质蛋白质，能让我们的身体更健康。

特殊配料食品添加剂食品添加剂能让零食保存更久、味道更好。比如防腐剂可以防止零食变质，色素能让零食颜色更漂亮。但是有些食品添加剂如果过量摄入对身体不好，所以要注意看配料表。人工香料人工香料能让零食散发出诱人的香味，比如一些水果味的糖果就添加了人工香料。不过有些人工香料可能对健康有潜在影响，我们要谨慎选择。甜味剂甜味剂能增加零食的甜味，除了常见的白糖，还有一些人工合成的甜味剂。像有些无糖饮料里就用了甜味剂来代替白糖，虽然热量低，但也不能多喝。

配料顺序含量排序零食配料表是按照含量从多到少排列的。如果一种零食的配料表中，第一位是糖，那就说明这种零食里糖的含量最多。判断主次通过配