愤怒情绪的健康表达方式.pptx

2026/06/21愤怒情绪的健康表达方式汇报人：心理健康教育中心

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认识愤怒情绪01

什么是愤怒情绪愤怒本身不是问题，问题在于我们如何理解和表达它愤怒的核心特征生理层面心跳加速、血压升高、肌肉紧张、肾上腺素分泌增加心理层面感到被冒犯、被忽视或受到不公平对待行为层面产生攻击、防御或逃避的冲动愤怒的功能保护自我边界保护自我边界，维护个人权益提供行动能量提供行动能量，推动问题解决传递重要信息传递重要信息，表达内心需求

愤怒的常见触发因素被误解、被忽视或被不公平对待人际互动中最常见的