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竞赛考前30天精确到小时冲刺计划

适用对象：五大学科竞赛（数/理/化/生/信）复赛/联赛/国赛冲刺期

核心理念：用“收敛式复习”替代“铺开式复习”——越是临近考试，目光越要聚焦于能拿分的确定性内容

使用说明：每日清单可直接打印为A4单页，甘特图部分用于整体进度把控与自我监督

第一部分：四阶段冲刺总脉络（甘特图式呈现）

竞赛考前30天冲刺·四阶段总览甘特表

阶段

(天数)

日期范围

早

(6:30-8:00)

上午

(8:30-12:00)

午休

下午

(14:00-17:30)

晚

(19:00-21:00)

夜

(21:30-22:00)

第一阶段

回归与诊断

(9天)

D30~D22

█知识扫雷

●公式闪卡

█真题分块精练

●限时单题训练

●午睡

█专题弱点强攻

●同类题靶向练

█错题回炉

●变式重做

█冥想回顾

●明日计划

第二阶段

真题淬火

(7天)

D21~D15

█真题模考1

(全真模拟)

█考后逐题拆解

●错因标注

●午睡

█考卷知识地图

●专题2h深度突破

█薄弱点歼灭

●格式规范化

█默写导图

●心态日志

第三阶段

全真模拟+背诵固化

(7天)

D14~D8

█公式定理

无声复写

█全真模考2+3

(连考两天节奏)

●午睡

█试卷二次批改