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健康养生运动复习试题.doc

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    健康养生运动复习试题

    一、单选题（每题3分，共30分）

    1.以下哪种运动有助于提高心肺功能？

    A.瑜伽

    B.短跑

    C.游泳

    D.举重

    2.每天进行适量运动的最佳时间是？

    A.早上起床后立即运动

    B.中午饭后半小时

    C.下午4-6点

    D.晚上睡前1小时

    3.运动前热身的主要目的不包括？

    A.减少肌肉拉伤风险

    B.提高运动效果

    C.增加关节灵活性

    D.降低运动兴趣

    4.以下哪种食物适合在运动后补充能量？

    A.油炸食品

    B.巧克力

    C.蔬菜沙拉

    D.咖啡

    5.长期坚持有氧运动对身体的好处不包括？

    A.增强免疫力

    B.降低血压

    C.增加肌肉围度

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