建立良好作息告别熬夜贪玩陋习--中小学班会课件.pptxVIP

?建立良好作息告别熬夜贪玩陋习通用中小学班会课件

本次班会内容01PARTONE一、认识作息02PARTTWO二、熬夜贪玩危害03PARTTHREE三、建立良好作息方法04PARTFOUR四、坚持与巩固

PART01一、认识作息校园安全教育第一课

作息概念什么是作息作息就是我们每天生活、学习、休息的时间安排顺序和规律。比如什么时候起床、上学、吃饭、睡觉等。作息的组成作息主要由日常活动、学习时间、休息时间三部分组成。日常活动包括穿衣洗漱、运动等；学习时间是上课、写作业等；休息时间就是睡觉啦。作息的普遍性每个人都有自己的作息，不管是小朋友、爸爸妈妈，还是爷爷奶奶，都需要有规律的作息来安排生活。

良好作息规律的时间良好的作息有固定的起床、睡觉、吃饭时间。比如每天早上7点起床，晚上9点睡觉，一日三餐按时吃。充足的休息良好的作息能保证我们有足够的休息时间，这样白天学习才会有精神，身体也能更健康。合理的安排它会合理分配学习、玩耍和休息的时间，让我们既能学好知识，又能开心玩耍。

不良作息时间混乱不良作息就是时间安排乱七八糟，比如晚上熬夜，早上起不来，吃饭时间也不固定。休息不足总是晚睡早起，休息时间不够，第二天就会没精神，上课容易打瞌睡。影响健康长期不良作息会影响身体健康，可能会生病，还会让我们长不高呢。

PART02/第二部分二、熬夜贪玩危害SMARTLEARNING,BR