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哺乳期膳食指导汇报人：营养健康中心

目录哺乳期营养需求认知膳食原则与营养搭配每周膳食实践指南饮食禁忌与常见误区科学膳食行动建议0102030405

哺乳期营养需求认知01

哺乳期的生理特点与营养挑战泌乳消耗大每日分泌乳汁约750-850毫升需要充足能量和营养素支持恢复需求高核心奠定母婴健康的营养基础产后身体恢复需要优质蛋白质、铁、钙等关键营养素代谢负担重营养摄入既要满足自身恢复又要保障乳汁质量的双重需求

哺乳期关键营养素需求500千卡每日热量增加哺乳期每日需额外增加500千卡热量，满足乳汁分泌与母体恢复的双重需求宏量营养素蛋白质+25克/日，鱼禽肉蛋奶豆碳水化合物主要能量来源，粗细搭配脂肪适量