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运动处方模板

一、基本信息与健康评估

在开具运动处方前，全面的信息收集与健康评估是确保处方安全有效的前提。

*姓名：

*性别：

*年龄：

*身高：

*体重：

*BMI（身体质量指数）：（若已计算）

*职业：（有助于了解日常活动模式）

*联系方式：

*紧急联系人及电话：

*健康状况简述：

*有无已知疾病（如高血压、糖尿病、心脏病、哮喘、关节炎等）：

*有无运动禁忌症（如急性疾病、严重心律失常等）：

*有无运动相关损伤史：

*近期有无不适症状（如胸痛、头晕、呼吸困难等）：

*目前服用药物：

*运动史与习惯：

*既往运动经历：

*目前运动频率、类型、时长：

*运动偏好：

*运动中遇到的困难或障碍：

*生活方式：

*日均步数（若知晓）：

*久坐时间：

*近期体检结果摘要：（如有，可附上关键指标，如血压、血糖、血脂等）

*运动负荷试验结果：（如有，可提供，用于制定更精确的强度）

*目标：（如改善心肺功能、控制体重、增强肌肉力量、缓解压力、提高运动表现等）

二、运动处方核心要素(FITT-VP原则)

（一）运动频率(Frequency)

*有氧运动：每周______天。（健康成人推荐每周至少5天中等强度，或3天