高山滑雪教学课件--犁式转弯（一）.pptVIP

犁式转弯技术犁式转弯适用于缓坡、中坡的一般速度，并可适应除薄冰雪面之外的各种雪质。犁式转弯技术

动作要领1.在犁式滑降姿势的基础上将体重逐渐向一侧板上移动，保持雪板外形不变，进行自然转弯。单侧腿加力伸蹬也是在犁式滑降动作基础上，保持八字形不变，单侧腿加力伸蹬也会自然形成转弯。2.立刃转弯也同样，无论是移体重、单腿加力伸蹬还是单板加强立刃的转弯，都必须注意雪板外形身体姿势不改变。图中①的动作是两板尾逐渐展开，体重向外板移动，雪板自然开始进入转弯状态。图②一进入转弯后，板尾展开动作结束，体重依旧大部分放在左腿上，上体稍有一点向内扭转，两雪板渐渐滑向垂直落下线。④进入垂直落下线滑行方向，此时应逐渐将体重向右板上移动，准备向相反方向转弯，此时动作应注意提高重心和放松。犁式转弯技术图解重点难点用刃效果，重心移动，膝的屈伸幅度与时机的掌握膝的扭转及用力大小的控制双板的同时运动及正确的身体状态重点难点分析二、写出犁式转弯的动作要领一.看书查找转弯技术的动作及构成TIP:每堂滑雪课下课后进行整理活动，平坡放松跑步一圈课后思考题/作业题谢谢哈尔滨体育学院高山滑雪犁式转弯技术讲解（一）阚军常教授犁式转弯技术1.犁式转弯是高山滑雪转弯技术的基础技术，其方法为两侧板尾分开，雪板呈八字型，在下