拒绝零食乱吃养成健康习惯--中小学班会课件.pptxVIP

中小学班会课件?拒绝零食乱吃养成健康习惯GROWTHGASSTATION——快乐学习·健康成长·全面发展——

目录CONTENTS01一、零食危害知多少02二、健康习惯好处多03三、辨别健康与不健康零食04四、养成健康习惯小妙招

PART01一、零食危害知多少——开启智慧之门——THEKEYTOEFFICIENTLEARNING

影响身体健康营养失衡很多零食含有大量的糖、盐和脂肪，却缺乏维生素、矿物质等营养成分。长期吃零食会导致身体摄入的营养不均衡，影响正常的生长发育。比如只爱吃薯片等油炸零食，会使身体缺乏蔬菜、水果中含有的维生素C等营养物质。肠胃负担零食一般在非正餐时间食用，会打乱正常的饮食规律。而且零食不易消化，会加重肠胃的负担，引起消化不良、胃痛等问题。例如吃过多的糖果，会让胃酸分泌过多，损伤胃黏膜。龋齿风险大部分零食含糖量高，残留在口腔中会被细菌分解产生酸性物质，腐蚀牙齿，增加患龋齿的几率。像巧克力、饼干等零食，吃完后如果不及时刷牙，牙齿很容易被蛀坏。

干扰学习状态注意力分散吃零食时，注意力会集中在零食上，无法专注于学习。比如在课堂上偷偷吃零食，会让自己的心思从老师的讲解转移到零食上，影响听课效果。思维不清晰过多食用零食会使血液集中到肠胃进行消化，导致大脑供血不足，思维变得迟钝。这会影响我们在学习时的思考能力和反应速度，降低学习效率。学习习