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碘营养与甲状腺健康汇报人：健康科普中心

目录碘与甲状腺的基础认知碘缺乏的健康影响碘过量的健康风险科学补碘的实践指碘与甲状腺的基础认知01

碘：人体必需的微量元素15-20毫克人体碘含量70-80%甲状腺储存占比甲状腺激素合成的核心原料甲状腺激素是人体重要的代谢调节激素，碘是其合成不可或缺的必需元素促进生长发育对胎儿和儿童的脑发育、体格生长至关重要，缺碘可导致智力低下和生长迟缓维持基础代谢调节能量代谢、体温、心率等基础生理功能，维持机体正常运转支持神经系统功能影响认知能力、情绪状态和神经传导，被誉为智力元素碘——人体必需的智力元素

甲状腺：人体的代谢指挥官分泌甲状腺激素主要分泌三碘甲状腺原氨酸（T3）和甲状腺素（T4）调节新陈代谢控制蛋白质合成、脂肪分解、糖代谢等过程影响心血管系统调节心率、血压和心脏收缩力支持生殖功能影响月经周期、生育能力和胎儿发育15-25克蝴蝶形腺体位于颈部前方的内分泌腺体，重约15-25克激素合成依赖碘每个T4分子含4个碘原子，T3分子含3个碘原子，碘是甲状腺激素不可或缺的组成部分

碘的吸收与代谢途径90%以上吸收率高效吸收2-3个月储存量长期储备10-12小时半衰期持续摄入吸收部位主要在小肠吸收，以碘离子形式进入血液甲状腺摄取通过钠碘同向转运体主动摄取血液中的碘激素合成碘在滤泡内被氧化、有机化，合成甲状腺激素储存与释放可储存约2-3个月的