中考考前叮嘱——班主任的终极投喂主题班会.pptxVIP

中考考前叮嘱

信心满满·沉着应考

初中毕业班主题班会

考前叮嘱,助你冲刺

调整心态

自信迎考

规律作息

养足精神

合理饮食

补充能量

o10

备齐物品

万无一失

掌握技巧

高效答题

诚信应考

守住底线

心态决定发挥

积极暗示

相信自己

每天对镜子说我可以的

回顾每一次努力的瞬间

你已经准备好了

接纳紧张

适度紧张是正常的,说明

你在认真对待

积极心理暗示

我已做好准备

我能发挥出最好水平

每一道题都是机会

每天早晚各说一遍,让积极暗示成为习惯

规律作息,保持最佳状态

考前一周

生活周届

早上7点:

起床吃早餐

中午12点:

午休30分钟

晚上10点:

准备入睡

晚上10点:早上6点:

起床,精神饱满

考试前一天提前调整作息,早睡早起

避免熬夜刷题,保持大脑清醒

合理饮食,为大脑加油

早餐:鸡蛋、牛奶、全麦面包

午餐:鱼肉、蔬菜、米饭

晚餐:清淡易消化

零食:水果、坚果

推荐

油炸食品

冷饮冰品

从没吃过的食物

咖啡浓茶

避免

考试物品清单

准考证、身份证

黑色签字笔x2、2B铅笔、橡皮擦

黑色签字笔x2、2B铅笔、橡皮擦

直尺、三角板、圆规

透明水杯、纸巾

证件类

文具类

工具类

尺寸

其他

考试前一天晚上对照清单逐一检查,放入透明文具袋

答题时间分配策略

浏览全卷:5分钟

基础题:按分值比例

基础题:按分值比例

中等题:留足思考时间

难题:最后攻坚

检查:10-15分钟

遇到不会