考试失利调整心态再战--中小学班会课件.pptxVIP

?考试失利调整心态再战通用中小学主题班会YOUTHTHEMECLASSMEETING

CONTENTS目录01一、认识考试失利02二、调整心态方法03去操场跑跑步、打打球，通过运动把不良情绪释放出来。04找出错题类型

PART01CHAPTERONE一、认识考试失利

失利的表现分数不理想考试结束后，拿到试卷发现自己的分数没有达到预期，比如原本期望考90分以上，结果只考了70多分。排名靠后在班级或年级的排名中处于比较靠后的位置，看到自己的名次不如很多同学，心里会有些失落。部分题目答错试卷上有很多题目因为粗心、没掌握知识点等原因答错，导致整体成绩不好。

失利的原因知识没掌握有些知识点在课堂上没听明白，课后也没有及时去弄懂，考试时遇到相关题目就不会做。粗心大意考试时不认真读题，比如把题目中的数字看错，或者计算时出现错误，导致丢分。考试紧张一到考试就特别紧张，大脑一片空白，原本会做的题目也做不出来了。

失利的影响情绪低落考试失利后会感到伤心、难过，对自己很失望，做什么事情都提不起精神。信心受挫觉得自己不够聪明，学习能力不行，对自己的学习能力产生怀疑，自信心下降。害怕考试因为这次考试没考好，开始害怕下一次考试，担心自己还会失败。

PART02二、调整心态方法CAMPUSLIFEHIGHLIGHTS

积极自我暗示肯定自己告诉自己“我是很棒的，这次没考好只是一次意外，下次我一