高山滑雪教学课件--平行式转弯.pptVIP

平行式转弯技术双板平行进行转弯与半犁式连续转弯技术的后部分有相同之处，其优点是能够较大限度地保持速度，通过腿的强有力的回旋动作和双板立刃能够完成较高质量的转弯。通过这项技术的学习主要掌握连续快速转弯的技术，控制节奏，使技术得到更经济合理的运用，提高迅速改变动作的能力和高速滑行中的平衡及控制能力平行式转弯技术图解平行式转弯技术动作要领1.保持一定的速度进入转弯的准备阶段，提重心。重心向转弯内侧移，一板内刃、一板外刃蹬雪，滑入垂直落下线。继续向前屈膝、屈踝，重心移动结束后点杖开始，外、内板的体重比例为7：3。平行式转弯技术动作要领2.上一个转弯的动作结束阶段和下一个转弯的点杖，踝关节应有蹬实、踏实的感觉，身体处于直立状态。利用蹬踏的反作用力与向内倾斜，向斜上方提起重心。然后再次滑入向垂直落下线的方向。重点难点体会速度、转弯的弧度与身体倾斜角度吻合及整体姿势提重心的时机掌握和节奏的控制重点难点分析二、写出双板平行转弯的技术特点一.观看双板平行转弯的技术录像TIP:每堂滑雪课下课后进行整理活动，平坡放松跑步一圈课后思考题/作业题谢谢哈尔滨体育学院高山滑雪平行式转弯技术朱志强教授平行式转弯技术1.双板平行转弯属于具有较大适用价值的转弯技术，其优点是能够较大限度地保持速度