心理健康疏导远离焦虑--中小学班会课件.pptx

?心理健康疏导远离焦虑一场关于文学、艺术与生活的心灵之旅CLASSTHEMEMEETING·2026

CONTENTS01一、认识焦虑02二、识别焦虑03三、应对焦虑04四、保持健康心理

01一、认识焦虑POETRYDISTANCE

焦虑是什么焦虑定义焦虑是一种内心紧张不安、预感到似乎将要发生某种不利情况而又难于应付的不愉快情绪。比如考试前，有些同学会担心考不好，心里七上八下，这就是焦虑的表现。焦虑的感觉焦虑的时候，我们可能会感觉心跳加快，就像有只小兔子在心里蹦跶；还可能会手心出汗，感觉坐立不安；也会觉得脑袋里乱糟糟的，没办法集中注意力。常见场景在面对考试、上台表演、和陌生小朋友