情绪合理管控学会冷静处事--中小学班会课件.pptxVIP

?情绪合理管控学会冷静处事我的成长新征程通用中小学班会课件

CONTENTS01一、认识情绪02二、情绪失控的危害03三、学会冷静处事04四、情绪合理管控

PART01一、认识情绪我们的世界正在改变

情绪是什么情绪定义情绪是我们对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。比如开心时会笑，难过时会哭。常见情绪常见的情绪有快乐、悲伤、愤怒、害怕等。快乐让我们感到愉悦，悲伤会让我们心情低落，愤怒会让我们生气，害怕会让我们紧张不安。情绪表现情绪会通过我们的表情、动作和语言表现出来。开心时会咧嘴笑、手舞足蹈，难过时会垂头丧气、默默流泪，愤怒时会皱眉头、大声叫嚷。

情绪的影响积极影响积极的情绪能让我们更有活力，提高学习效率。比如心情好的时候，我们会更愿意主动学习新知识，和同学们友好相处。消极影响消极情绪会影响我们的身体健康，还会让我们和同学、家人的关系变差。比如经常生气可能会让我们肚子疼，和朋友吵架后可能会失去好朋友。情绪传染情绪是会传染的。当我们开心时，周围的人也会受到感染变得开心；当我们难过时，身边的人可能也会跟着心情低落。

情绪产生的原因外部刺激生活中的很多事情会刺激我们产生情绪。比如考试考得好会开心，被老师批评会难过，和同学闹矛盾会生气。内心想法我们对事情的看法也会影响情绪。同样是下雨，如果我们原本打算出去玩，就会觉得很扫兴；但如果一直盼着下雨缓解干