压力管理培训 (2).pptxVIP

第一章压力管理的认知与引入第二章压力源识别与评估第三章压力应对策略与工具第四章慢性压力管理与预防第五章压力管理进阶技巧第六章压力管理的持续发展

01第一章压力管理的认知与引入

第1页引言：压力的普遍性与影响在当今快节奏的工作环境中，压力已成为职场人士无法回避的挑战。据统计，2023年全球约75%的职场人士每周感到压力过大，其中中国白领群体压力指数高达8.7分（满分10分）。某互联网公司调查显示，因压力导致的离职率比非压力员工高出37%。这些数据清晰地表明，压力不仅影响个人健康，也对企业运营造成显著损失。压力是身体和心理对挑战的应激反应，短期可提升效率，长期则损害健康。长期压力会