控制玩手机时长保护视力健康--中小学班会课件.pptxVIP

?控制玩手机时长保护视力健康通用中小学班会课件

本次班会内容01PARTONE一、认识手机危害02PARTTWO二、了解视力知识03PARTTHREE三、制定控制计划04PARTFOUR四、培养护眼习惯

PART01一、认识手机危害校园安全教育第一课

视力下降视物模糊长时间玩手机，眼睛长时间聚焦在近距离的屏幕上，容易导致睫状肌持续紧张，晶状体变凸，看远处的物体时就会出现模糊不清的情况。干涩疲劳手机屏幕发出的蓝光会刺激眼睛，使泪液分泌减少，眼球表面缺乏足够的润滑，从而产生干涩、疲劳的感觉。近视加深过度使用手机会让眼睛长期处于疲劳状态，眼轴可能会逐渐变长，进而导致近视度数不断加深。

体态不良弯腰驼背很多同学玩手机时习惯弯腰弓背，长时间保持这种姿势，会影响脊柱的正常发育，导致弯腰驼背的不良体态。颈部前倾低头看手机时，颈部承受的压力会增大，久而久之，颈部肌肉会变得紧张，颈椎生理曲度发生改变，出现颈部前倾的现象。姿势扭曲为了更舒服地玩手机，有些同学会采取各种扭曲的姿势，这不仅会影响身体的正常发育，还可能引发肌肉酸痛等问题。

睡眠变差入睡困难手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素是调节睡眠的重要激素，所以睡前玩手机会让人难以入睡。多梦易醒大脑在玩手机时处于兴奋状态，即使入睡后，大脑也可能无法完全放松，导致多梦、易醒，影响睡眠质量。精神萎靡睡眠不足会使身体和大脑得不到充分的休