体育运动损伤预防与急救--中小学班会课件.pptxVIP

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本次班会内容CONTENTS01一、认识运动损伤02二、运动损伤预防03根据运动项目佩戴相应的防护用具，如护膝、护腕、头盔等。比如骑自行车时戴头盔，打篮球时戴护膝，能在意外发生时保护我们。04冷静判断

PART01一、认识运动损伤ANEWSTARTFORTHENEWSEMESTER

常见损伤类型擦伤擦伤是皮肤表面与粗糙物体摩擦而引起的表层损伤，比如跑步时不小心摔倒，膝盖、手肘着地，就容易出现擦伤。伤口可能会有少量出血和疼痛。扭伤扭伤通常发生在关节部位，像脚踝、手腕等。运动中突然的扭转、牵拉，比如打篮球时跳起落地姿势不当，就可能导致脚踝扭伤，受伤部位会出现肿胀、疼痛。拉伤拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。比如剧烈跑步、快速伸展肢体时，可能会造成肌肉拉伤，受伤处会有明显的疼痛感，活动受限。

损伤的危害影响运动能力受伤后，受伤部位会疼痛、肿胀，导致我们没办法像正常时候一样灵活地运动，比如腿部受伤就不能正常跑步、跳跃。耽误学习生活严重的运动损伤可能需要休息很长时间，这会影响我们上学、参加各种活动，没办法正常和同学们一起玩耍、学习。引发心理问题如果受伤后长时间不能恢复，可能会让我们产生焦虑、沮丧等情绪，对运动产生恐惧心理。

损伤发生原因准备活动不足如果在运动前没