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微信健康养生试题

一、单选题（每题3分，共30分）

1.以下哪种食物富含维生素C？

A.鸡蛋

B.橙子

C.米饭

D.牛奶

2.成年人每天适宜的睡眠时间是

A.4-5小时

B.6-7小时

C.7-8小时

D.9-10小时

3.以下哪种运动有助于增强心肺功能？

A.瑜伽

B.短跑

C.游泳

D.俯卧撑

4.人体最主要的供能物质是

A.蛋白质

B.脂肪

C.维生素

D.碳水化合物

5.以下哪种行为不利于眼睛健康？

A.保持适当的用眼距离

B.长时间看手机

C.经常做眼保健操

D.多吃富含维生素A的食物

6.以下哪种疾病与长期吸烟有关？

A.肺癌

B.糖尿病

C.高血压

D.心脏病

7.以下哪种饮品有助于预防骨质疏松？

A.咖啡

B.可乐

C.茶

D.牛奶

8.正常成年人的心率范围是

A.40-60次/分钟

B.60-100次/分钟

C.100-120次/分钟

D.120-140次/分钟

9.以下哪种蔬菜对肠道健康有益？

A.菠菜

B.土豆

C.洋葱

D.芹菜

10.以下哪种情况可能导致中暑？

A.长时间待在阴凉处

B.大量饮水

C.高温环境下剧烈运动

D.穿着透气衣物

二、多选题（每题5分，共30分）

1.以下哪些食物属于优质蛋白质来源？（）

A.瘦肉

B.豆类

C.蛋类