野外游玩走失自救技巧--中小学班会课件.pptxVIP

?野外游玩走失自救技巧通用中小学班会课件

本次班会议程01一、冷静心态OpeningReview02二、发出求救ExplorationLearning03三、寻找方向InteractionPractice04四、保障安全ConclusionOutlookCLASSMEETINGCollaborate·Share·Grow

PART01一、冷静心态OPENINGREVIEW

认识恐慌危害思维混乱当我们在野外游玩走失后，如果陷入恐慌，大脑就会无法正常思考，比如本来记得一些自救方法，一慌张就全忘了，没办法做出正确的判断。行动失误恐慌时可能会做出错误的行动，像盲目乱跑，这样不仅会让自己更累，还会使自己离安全的地方越来越远，增加找到回家路的难度。消耗体力过度的恐慌会让身体消耗大量的能量，在野外没有足够的食物和水补充，体力快速消耗会让我们更快陷入危险的境地。

稳定情绪方法深呼吸找一个相对安全的地方站好或者坐好，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复几次，这样能让身体放松，情绪也会逐渐平静下来。自我暗示回忆美好在心里对自己说“我能行”“我可以找到回家的路”等积极的话语，给自己加油打气，增强自信心。想想平时和家人、朋友在一起开心的事情，转移注意力，让自己从紧张害怕的情绪中走出来。

保持乐观信念相信会获救要坚信家人、老师和救援人员一定会来救自己，不要轻易