运动扭伤应急处理--中小学班会课件.pptxVIP

?运动扭伤应急处理新时代主题班会

目录CONTENTS壹一、认识运动扭伤贰二、扭伤应急处理原则叁三、不同部位扭伤处理肆四、预防运动扭伤方法

壹一、认识运动扭伤立爱国之志·铸民族之魂

扭伤定义什么是扭伤扭伤是指四肢关节或躯体部位的软组织，如肌肉、肌腱、韧带等因外力作用突然受到过度牵拉而引起的损伤。比如在跑步时突然摔倒，就可能扭伤脚踝。常见部位运动扭伤常见于手腕、脚踝、膝盖等部位。像打篮球时，手部接球姿势不对容易扭伤手腕；踢足球时，快速变向可能会扭伤脚踝。扭伤表现扭伤后受伤部位会出现疼痛、肿胀，皮肤可能会发红，严重的还会影响关节的活动，比如扭伤脚踝后就不能正常走路。

扭伤原因准备不足如果运动前没有做好充分的热身活动，肌肉和关节没有活动开，就容易在运动中发生扭伤。例如，没活动就直接去跑步，腿部肌肉容易扭伤。动作不当不正确的运动姿势也会导致扭伤。比如做仰卧起坐时，头部过度用力抬起，可能会扭伤颈部。意外碰撞在运动过程中，与他人或物体发生碰撞也可能造成扭伤。像在踢毽子时，不小心撞到旁边的同学，就可能扭伤身体部位。

扭伤危害影响运动扭伤后受伤部位疼痛、活动受限，会让我们无法正常进行运动。比如扭伤手腕后，就不能很好地写字、打球了。留下病根如果扭伤后没有得到及时、正确的处理，可能会留下病根，以后这个部位容易反复扭伤。心理阴影严重的扭伤可能会让我们对运动产生恐惧心理，不敢再积极参与运动。

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