体育课运动防拉伤--中小学班会课件.pptxVIP

?体育课运动防拉伤通用中小学班会课件

本次班会议程01一、认识拉伤OpeningReview02二、拉伤的原因ExplorationLearning03三、预防拉伤的方法InteractionPractice04四、拉伤后的处理ConclusionOutlookCLASSMEETINGCollaborate·Share·Grow

PART01一、认识拉伤OPENINGREVIEW

拉伤的定义拉伤概念拉伤就是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，就像橡皮筋拉得太用力断掉一样。常见部位常见于大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌等部位，比如跑步时大腿后侧疼可能就是这里拉伤了。简单示例比如在体育课上快速起跑，用力过猛就可能导致腿部肌肉拉伤。

拉伤的症状疼痛表现拉伤部位会有明显的疼痛感，可能是刺痛、酸痛，活动时疼痛会加剧。肿胀现象活动受限受伤部位会出现肿胀，这是因为肌肉损伤后内部有出血或组织液渗出。受伤后受伤的肢体活动会变得不灵活，比如胳膊拉伤就不能正常抬举。

拉伤的危害影响运动拉伤后就不能正常参加体育活动了，会错过很多好玩的体育课和课间活动。耽误学习严重的拉伤可能需要休息，会影响到正常的学习进度。留下隐患如果拉伤没有及时治疗和恢复，以后可能会经常复发，对身体健康不利。

PART02二、拉伤的原因EXPLORATIONLEARNING

准备不足未热身体