情绪管理学会平复内心烦躁--中小学班会课件.pptxVIP

中小学班会课件?情绪管理学会平复内心烦躁GROWTHGASSTATION——快乐学习·健康成长·全面发展——

目录CONTENTS01一、认识烦躁情绪02二、烦躁情绪产生原因03三、平复烦躁情绪方法04四、保持良好情绪习惯

PART01一、认识烦躁情绪——开启智慧之门——THEKEYTOEFFICIENTLEARNING

烦躁情绪初了解什么是烦躁烦躁就是心里烦闷、急躁，像有只小虫子在心里爬，让人静不下心来。比如本来想安安静静地看会儿书，可周围很吵，这时心里就会觉得烦躁。烦躁的表现身体上可能会坐立不安，不停地动来动去；脸上可能会皱着眉头，嘴巴撅起来；还可能会跺脚、叹气。烦躁出现场景在做难题做不出来的时候，比如数学题怎么算都不对；和小伙伴闹矛盾的时候，大家意见不统一；被老师或者家长批评的时候，心里会觉得委屈又烦躁。

烦躁情绪的影响对学习的影响烦躁的时候很难集中注意力，学习效率会变得很低。比如写作业时烦躁，可能一个小时都写不了几道题，还容易出错。对生活的影响在生活中烦躁会让我们和家人、朋友的关系变得不好。比如因为烦躁对爸爸妈妈发脾气，他们会很伤心。对健康的影响长期烦躁会影响身体健康，可能会头疼、失眠，还会让我们没有胃口吃饭。

烦躁情绪小调查调查方式可以通过问卷调查的方式，让同学们填写在什么情况下会感到烦躁。调查结果统计调查结果，看看大家最容易在哪些场景下