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情绪暗流检测试题

一、选择题（每题3分，共30分）

1.当你在工作中遇到挫折，情绪低落时，你通常会：

A.独自默默承受，不向他人倾诉

B.向同事或朋友倾诉，寻求安慰和建议

C.立刻请假回家，调整心情

2.你觉得自己在情绪管理方面：

A.做得很好，能够轻松控制情绪

B.一般，有时能控制，有时会失控

C.比较差，经常被情绪左右

3.当你看到别人在公众场合发脾气时，你的反应是：

A.觉得很尴尬，尽量远离

B.会好奇他们为什么发脾气

C.认为这很正常，没什么特别的

4.你是否经常会因为一些小事而生气或烦躁：

A.很少，能保持平静

B.偶尔会，但不影响生活

C.经常，容易被小事激怒

5.你通常通过什么方式来缓解压力和不良情绪：

A.运动出汗

B.听音乐放松

C.大吃一顿

6.当你与他人发生冲突时，你会：

A.冷静下来，理智地沟通解决

B.先发泄情绪，再考虑解决办法

C.立刻争吵，不考虑后果

7.你觉得自己的情绪波动周期一般是：

A.很长，情绪比较稳定

B.适中，偶尔有较大波动

C.很短，情绪起伏频繁

8.你是否会因为即将到来的重要事件而感到焦虑：

A.几乎不会，能轻松应对

B.会有一点，但能自我调节

C.经常焦虑，影响正常生活

9.你对自己情绪的了解程度如何：

A.非常了解，能准确识别各种情绪

B.大概了解，知道常见情