零食分装适量食用养成健康习惯--中小学班会课件.pptxVIP

?零食分装适量食用养成健康习惯通用中小学主题班会YOUTHTHEMECLASSMEETING

CONTENTS目录01一、认识零食02二、分装意义03分装后的零食可以更好地保存，不容易受到细菌和霉菌的污染，从而降低零食变质的风险。04分装袋

PART01CHAPTERONE一、认识零食

零食种类糖果类糖果是小朋友们很喜欢的零食，像水果糖、奶糖、巧克力糖等。水果糖有各种水果的味道，酸酸甜甜；奶糖口感香甜丝滑；巧克力糖则浓郁醇厚。膨化食品常见的薯片、虾条、爆米花等都属于膨化食品。它们通常口感酥脆，味道多样，有番茄味、烧烤味、原味等。坚果类坚果营养丰富，比如核桃、杏仁、腰果。核桃形状像大脑，对我们的大脑发育有帮助；杏仁有甜杏仁和苦杏仁之分，甜杏仁可以直接吃；腰果吃起来香香脆脆。

零食危害影响食欲吃太多零食会让我们在吃饭的时候没有胃口，因为零食的味道比较重，会刺激我们的味蕾，让我们对饭菜的兴趣降低。导致肥胖很多零食含有大量的糖分和脂肪，比如巧克力、蛋糕等。如果经常吃这些零食，身体摄入的热量就会过多，多余的热量就会转化为脂肪，让我们变胖。影响健康一些不健康的零食，像含有大量添加剂和防腐剂的辣条等，可能会对我们的肠胃造成伤害，引起肚子疼、拉肚子等问题。

健康零食水果水果富含维生素和水分，比如苹果、香蕉、橙子。苹果可以帮助我们消化；香蕉能让我们的肠道更通畅；橙子含有丰富的维生素C，