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情绪健康自查试题及答案

一、选择题（每题3分，共30分）

1.当你遇到困难时，经常会感到焦虑不安，这种情况你认为：

A.很正常，大多数人都会这样

B.有点不正常，可能需要调整

C.非常不正常，需要去看心理医生

2.你是否经常会无缘无故地情绪低落，持续时间较长：

A.从来没有

B.偶尔有

C.经常有

3.面对压力时，你的应对方式通常是：

A.积极寻找解决办法

B.先焦虑一会儿，再尝试解决

C.逃避，不去想它

4.你觉得自己的情绪容易被他人的评价左右吗：

A.几乎不会

B.有点会

C.非常容易

5.你是否能够很好地控制自己的愤怒情绪：

A.完全可以

B.有时候能，有时候不能

C.很难控制

6.当你情绪不好时，会选择以下哪种方式来调节：

A.运动

B.听音乐

C.暴饮暴食

7.你对自己目前的情绪状态满意吗：

A.很满意

B.一般般

C.不满意

8.你是否经常会担心一些还未发生的事情：

A.很少

B.偶尔会

C.经常会

9.你觉得自己的情绪表达是否清晰准确：

A.完全清晰准确

B.有时候会词不达意

C.经常表达不清楚

10.当你和别人发生冲突时，你会：

A.冷静沟通解决

B.先争吵，再冷静

C.直接发火

二、填空题（每题4分，共20分）

1.情绪健康的三个重要维度是情绪的稳定性、情绪的__________