心理压力应对策略培训.pptxVIP

第一章心理压力的普遍性与危害第二章压力源识别与自我评估第三章认知重评——压力的转念视角第四章行为策略——压力管理的具体工具第五章社会支持——压力的外部资源网络第六章压力管理的持续改进与评估

01第一章心理压力的普遍性与危害

第1页：引言——压力无处不在在当今快节奏的社会环境中，心理压力已成为普遍现象。某大型科技公司市场部经理李女士的案例生动地展现了压力对个人绩效的显著影响。连续三个月超过100小时的加班工作，不仅使她承受着巨大的工作负荷，更导致她出现了严重的焦虑症状，最终表现为失眠和效率大幅下降。根据2023年中国职场压力调查显示，高达78.6%的受访者认为自身承受着过大的工作压