（共17页PPT）月嫂培训饮食与营养.pptVIP

营养(一)精神营养:常见的产后抑郁症(二)饮食营养:月子要补什么？补血、补气、散寒、催奶、补钙、防便秘、助消化。吃些什么呢？常用的食材：乌鸡：有补中止痛，滋补肝肾，益气补血、滋阴清热在功效；含有人体不可缺少的赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸、能调节人体免疫功能和抗衰老。鲫鱼：有健脾利湿、和中开胃、活血通络、气的功效，营养非常全面，对于产后脾胃虚弱有很好的滋补作用。鲤鱼：鲤鱼可滋补健脾，利水消肿、通乳、清热解毒、对产后水肿、浮肿、腹胀少尿乳汁不通皆有益。猪蹄：猪蹄营养丰富、味道可口，含有丰富的胶原蛋白可促进毛发、指甲生长；有利于组织细胞正常生理功能，加速新陈代谢